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太极拳常用口诀用语句句经典初学者必看

  太极拳是中国武术的一种,归类为内家拳。众所周知,清心寡欲的人多高寿。反其道而行者往往早亡。太极拳的锻炼过程就是调节心性的过程。行功走架时,身心各部讲究松、静、空、灵,举手投足、身形变换贵在顺其自然,故而进退往来状若行云流水,身心俱佳。下面看看太极拳的口诀吧。

织梦好,好织梦

  太极拳的“十要”是着名太极拳家杨澄甫提出来的,概括了太极拳十项基本要求,并加以解说,是练太极拳,特别是杨式太极拳的重要指导性原则。 内容来自dedecms

  十要是:虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静。 copyright dedecms

  挒劲:旋转劲为挒劲,对方来劲后,通过旋转使对方失重,把劲再加于对方身上的一种劲路。 织梦好,好织梦

  四功:“心、神、意、念”,几乎完全指的是内在的神经活动或精神作用而言。传统对“四功”的解释是“发之于心、达之于神、行之于意、想之于念”。 织梦内容管理系统

  还要注意做到心静体松、呼吸自然、均匀连贯、轻灵沉稳、刚柔相济、上下相随、圆活完整、协调自然、意念引导、内外合一。 织梦好,好织梦

  内功是相对于外家拳以练筋、骨、皮为主要标志的腿脚功夫而言的。太极拳所强调的是内功,是通过特殊的训练使神、意、气三者相互化合,形成一种气势,即内功或称之内劲。

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  动与静,养与练,拳与功,内与外。修练太拳就是要做到内外双,神形兼备。才能把太极拳的精髓学到手。

织梦好,好织梦

  练习太极拳,没有年龄限制,可以说是老少皆宜。太极拳胜过许多灵丹妙药,只要认真学习太极拳的人,都会被太极于无形之中修身养性、强身健体的魅力所感染。 内容来自dedecms


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