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你知道吗?泰拳能减压排毒养颜

  电影《泰囧》,片中王宝强饰演的“宝宝”到泰国旅游的最大一个心愿就是学泰拳。而随着《泰囧》的热映,也因此在国内掀起了一股泰拳热。 内容来自dedecms

  作为泰国的国术,泰拳以力量和敏捷著称,近年来受到越来越多武术爱好者的喜欢。其实在广州,你可以不用像“宝宝”那样远赴泰国,就能学到正宗的泰拳, 织梦好,好织梦

  位于广州白云区太和镇和乐路彭城三街2号的酷格搏击俱乐部,创于2001年,是MMC战神录授权举办战神录选拔赛唯一官方认证俱乐部,是昆仑决合作战略伙伴,也是YY网络平台“约战拳手”签约俱乐部,活跃在国内外各大格斗赛场上,屡获殊荣。

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  此外,这里还面向普通市民开设业余班课程,教人如何将泰拳与健身防身相结合,成为不少时尚男女健身的新选择。 内容来自dedecms

  空击在泰拳里又被称为“击影”,是最基本的热身运动,它可以使拳手全身的神经和肌肉快速进入兴奋状态。 内容来自dedecms

  其实泰拳的很多热身训练也很有趣,例如独特的“跳轮胎”,拳手们要站在大的充气橡胶轮胎上,用脚尖支撑身体的重量,依靠左右摇晃身体来调节平衡,“这是在训练队员小腿的爆发力和步伐的稳定性。”这看似简单的练习其实十分考验体能。

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  跳绳也是泰拳师必须持之以恒练习的项目,可以强化腿部机能,使移动敏捷、体重下降、耐力增强。

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  泰拳素有“钢拳铁腿”之称,往往是一脚击中对手便一脚定音。不过,撇开职业比赛,泰拳其实也是很好的身体、心理修炼。 本文来自织梦

  一个真正的拳手是需要虔诚与谦和的,比如赛前比赛双方要跳拜师舞,这种舞有门派之别,但都体现出尊师重教、尊重技艺的精神。

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  此外,打泰拳时必须尊重自己的对手,在比赛前双方要互相下跪行礼,而赢得比赛后也要友好地拥抱。

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  对于普通人来说,参加泰拳的入门学习既能提高体能,又能培养品质,是极佳的塑形健身、强体防身运动,现在有不少女性热衷于学泰拳。 本文来自织梦

  泰拳相当简单,一般两三个课时(一个课时2小时)就可以上手,10个课时就会有所感觉。然后就是反复练习,怎么发力、怎么减少肢体间的摩擦。

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  因为泰拳练习是高热量有氧运动,完全可以代替健身操起到瘦身的效果。一堂泰拳课持续120分钟,分为热身、分解训练、对抗训练和放松几个部分,运动强度逐渐增大,脂肪消耗非常大。 内容来自dedecms

  其次,由于泰拳始终贯穿着出拳、踢腿的动作,频繁的扭腰、提膝,使腰部得到锻炼,坚持锻炼腰部会明显变得纤细。 内容来自dedecms

  泰拳的独特之处就是运用四肢的拳、肘、膝、脚合共8个攻击部位,做单势或连环于不同的角度打击人身各处要害部位,技术的发挥全无限制,素以凶狠、雄劲、惊险而著称,被人们称为“八条腿运动”。

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  防身功效:通过对练,培养快速反应、灵敏和机智的防卫,提升保护和自我保护的能力。

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  打泰拳的装备相对简单,如果是业余学习,男士只需要穿着一条不影响身体运动的短裤,而女士则可以选择跳健身操时的运动装。而如果是职业选手,则需要特制的拳裤,这些色彩缤纷的专业泰拳拳裤上还可以绣上拳手的泰语名字。

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  在传统礼师拳舞典礼进行时,必须戴上一吉祥环于头上,名为“蒙空”,以示尊崇。但开始拳赛时,必须先行除下。

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  通常大家只知道空手道、跆拳道、柔道等有日、韩系的武术才分段位, 而实际上泰拳也是有等级和段位的,和空手道跆拳道靠腰带辨认不同,泰拳是靠臂箍和头箍。 dedecms.com

  臂箍在泰语中叫八戒,头箍叫蒙空。根据泰国泰拳皇家学院的说法,以他们的段位为基础,各拳馆可以自己定义段位。一般从一段到十段,颜色从白色到红色,其段位证书需要向学院申报。

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  现在一些泰拳比赛正在逐渐走向世界,WBC(世界拳击理事会)旗下就设有泰拳比赛,可以获得金腰带。返回搜狐,查看更多

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